Si no se consiguió dormir en 20 minutos levantarse y hacer algo aburrido y relajante hasta sentir sueño - Tomar un vaso de leche, Sentarse en la oscuridad, leer la garantía de la heladera, ver la televisión, fregar, coser, hacer crucigramas, etc, y no meterse en la cama hasta que no vuelva el sueño. Después, por la mañana habrá que levantarse a la hora de siempre y no pegar cabezadas durante el día. Pero seguro que la siguiente noche se dormirá mejor.