En la actualidad, podemos encontrar Berberina en diversos suplementos alimenticios y, en cuestión de beneficios, se ha explorado su uso para tratar la diabetes tipo 2 y el control del colesterol. Aunque aún esto está bajo investigación, su potencial para influir positivamente en nuestro organismo no se puede negar. Un área donde parece tener un efecto también positivo es en la salud digestiva y la microbiota intestinal.
Tanto la salud digestiva como la microbiota intestinal son cruciales para un bienestar general. Una microbiota equilibrada facilita la digestión y absorción de nutrientes, fortalece el sistema inmunológico actuando como barrera contra patógenos y participa en la producción de vitaminas. Cuando se produce un desequilibrio, se deriva en problemas digestivos, inflamación, llegando incluso a afectar la salud mental.
Entonces, veamos cuáles son los poderes de la berberina en estas áreas.
Beneficios de la Berberina para la Salud Digestiva
La berberina, entre sus muchas propiedades, posee 3 que la hacen especialmente útil para el sistema digestivo: antimicrobiana, antiinflamatoria y reguladora del metabolismo. Veamos un poco más en detalle cómo influyen estas propiedades en los diferentes mecanismos del sistema digestivo:
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Regulación de la Microbiota Intestinal
La microbiota intestinal hace referencia a la gran cantidad de microbios beneficiosos que prosperan en nuestro tracto digestivo. Estos microbios se denominan probióticos pues son vitales para nuestra salud. Cuando hay demasiadas bacterias o levaduras “malas” y muy poco de las buenas, se produce algo que se llama “disbiosis intestinal”. Aquí, la berberina, con sus propiedades antimicrobianas, actúa como un antibiótico directo para algunas de las bacterias malas, como la E.Coli e incluso la levadura Candida albicans, logrando promover el crecimiento de microorganismos saludables, como Lactobacillus y Bifidobacterium.
- Reducción de la Inflamación Intestinal
Por lo general, el intestino se inflama cuando no hay un adecuado tránsito de los alimentos a través de él, dando lugar al crecimiento excesivo de bacterias. Si hay un crecimiento anormal de bacterias, puede provocar una gran variedad de síntomas, como gases, diarrea, hinchazón y dolor abdominal. En este punto, actúan las propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas de la berberina, pues la primera ayuda a desinflamar el intestino y la segunda controla este crecimiento anormal de bacterias. Ambas propiedades se han estudiado en investigaciones y han demostrado ser de gran ayuda para personas que sufren de SIBO, una condición que produce un aumento anormal de bacterias en el intestino delgado.
- Mejora de la Función de la Barrera Intestinal
La berberina puede ayudar a fortalecer la barrera intestinal reduciendo la permeabilidad del intestino. Esto disminuye el riesgo de que toxinas o bacterias dañinas pasen al torrente sanguíneo.
- Control del Metabolismo de los Ácidos Biliares
Los ácidos biliares son esenciales para la digestión y absorción de grasas, pero también pueden influir en los procesos metabólicos y en la microbiota intestinal. La berberina ayuda a regular los niveles de ácidos biliares en el hígado, logrando reducir su exceso en el intestino. Asimismo, puede optimizar su metabolismo en la digestión de grasas, asegurando solo la cantidad adecuada para una eficiente absorción de grasas y vitaminas liposolubles, como la A, D, E y K.
Aunque se trate de un suplemento prometedor, se recomienda usar berberina bajo la orientación de un profesional de la salud para que estudie tu caso y pueda darte la dosis ideal para empezar.
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